對于小寶寶來說母乳的意義非常關鍵，直接影響到寶寶的生長發育，因此生完寶寶之后，務必要堅持母乳喂養。寶寶奶水吃不夠，有人會認為這與母體乳房體積大小有關，事實上，母乳的分泌量與母體乳腺自身的發育程度有很大關系，和乳房體積大小關系則不大。想要增加母體的泌乳量，媽媽們一定要把握以下四點，保證奶水充足。

圖片來源：網絡

1、開奶

媽媽在生完寶寶之后及時開奶的好處有很多，一般來說，生完寶寶之后30分鐘就要及時開奶，寶寶多吮吸乳頭，這樣可以幫助母體疏通乳腺，刺激奶水分泌，還可以降低產后出血概率。

2、喂奶

通常根據寶寶的食量來調整奶水量，這樣才可以達到最佳供需平衡。如果母體乳房里面長期滯留著母乳，身體很自然地配合，就不會分泌更多乳汁讓寶寶吮吸，這樣一來乳汁的分泌量會逐漸減少。那該怎么辦？

每次喂完之后及時通過吸奶器將乳房里面的乳汁排空，這樣可以更好刺激乳汁分泌。如果每次寶寶都不夠喝，身體自然就會增加乳汁分泌。

3、吃飯

要想更好刺激乳汁分泌，寶媽也需要知道一些哺乳期的飲食規律，比如說多吃哪些食物可以更好促進下奶，又有哪些食物不能多吃，之前我們有整理過不少相關的飲食文章，可以翻看江西巾幗家政號內的文章。媽媽要根據自身需求及時進補，這樣才可以保證乳汁分泌量更大。

4、睡覺

在很多寶媽看來，母乳分泌與睡眠時間沒有很大關系，然而這種想法是錯誤的。因為只有保證充足的睡眠時間，才可以確保媽媽得到更好的調節與恢復。如果媽媽長期不能得到好的休息，身體機能就會受到很大影響，免疫力下降，泌乳量和營養值也會快速降低。