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澳门新濠体育官方app|初学者?球性不好?这八招助你快速提升!

信息更新时间:2020-01-09 13:42:50关度指数:2970

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澳门新濠体育官方app,很多刚接触篮球的兄弟们,都会遇到这种情况,那就是拿球不稳,一运球就掉,而且特容易被断

于是发出篮球和我不熟这样的感慨

这是因为,兄弟们的球性球感不好造成的,接下来,帝哥这八招,对于提高兄弟们的球性,贼有用!

来,拿球练起来!

【1】大力拍球练习

这是最简单的动作了,没有什么技术性,但却简单实用!左右手各20下,大力拍起来!

【2】上下指尖触球练习

这个是稍微有难度的动作,双手指尖快速触球,并且从腰部移动到头顶,再从头顶移动回腰部,慢慢地移动,一共五个来回

【3】头部绕球练习

这是很基础的练习动作,但长时间练习绝对能增加球感,一共十秒,顺时针和逆时针各五秒

注意了,练习时一定要快!

【4】腰部绕球练习

顺时针五秒,逆时针五秒,速度也一定要快

【5】腿部绕球练习

顺时针和逆时针各练习五秒,速度同样要快!快!快!

【6】单腿绕球练习

前面的练习,兄弟们是不是觉得太简单了,来,哥给加点难度,单腿绕球各五秒,熟练以后你会发现,其实也不难

【7】胯下绕球练习

左右胯下正向交替绕球,坚持五秒过后,反过来,左右胯下逆向交替,球掉了重新计时

【8】单双腿绕球练习

练习到这里,兄弟们不要被绕晕了,难度再增,单双腿绕球练习,正反各五组

练起来!

越是基础的东西,越是枯燥,但是不练,就是不行!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

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